علت ریزش مو چیست؟
ریزش مو مشکل بزرگی نیست که قابل درمان نباشد، البته برای درمان مناسب، ابتدا نیاز به شناخت صحیح علت ریزش مو دارید. از دست دادن مو و ریزش آن تا حدودی طبیعی است. کافی است دست خود را در موهایتان ببرید و با فشار کم یک دسته از آن ها را بکشید. همیشه تعدادی مو در دستان شما می ماند. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به صورت روزانه طبیعی بوده و جای هیچ گونه نگرانی ندارد. ریزش موی روزانه در واقع کمک بزرگی به پوست سر شما برای ایجاد یک چرخه سالم رشد مو است تا موهای جدید جایگزین موهای قدیمی شوند.
علت های اصلی و مهم ریزش مو
آسیب های جسمی
عواملی چون جراحی، تصادف رانندگی یا بیماری شدید و حتی آنفولانزا می تواند ریزش مو را به همراه داشته باشد. این مورد به نام Telogen Effluvium نیز شناخته می شود. مو دارای چرخه زندگی برنامه ریزی شده ای است: مرحله رشد، مرحله استراحت و مرحله ریختن. شرایط جسمی می تواند به چرخه رشد طبیعی شوک وارد کند و با این اختلال شاهد از دست دادن موهای خود باشد. ریزش مو اغلب سه تا شش ماه پس از تروما به میزان قابل توجهی است.
تأثیرات بارداری
حاملگی و مادرشدن یکی از زیباترین اتفاقات زندگی هر زنی به شمار می رود. اما بارداری یکی از نمونه های شوک جسمی است که می تواند خود علت ریزش مو شود. دلیل این امر تغییراتی است که در سطح هورمون ها به وجود می آید. شاید جالب باشد بدانید که ریزش موی مرتبط با بارداری، به جای آنکه در دوران بارداری باشد، بیشتر بعد از زایمان دیده می شود. نباید فراموش کرد که بارداری در هر فرد خاص خود او بوده و تجربیات خاصی را نیز به همراه دارد. به همین دلیل ممکن است تنها در تعداد معدودی از افراد علت ریزش مو عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری باشد.
مصرف بیش از حد ویتامین A
مصرف بیش از حد مکمل‌ها یا داروهای حاوی ویتامین A می‌تواند علت ریزش مو باشد. مکمل ها حاوی 2،500 تا 10،000 IU هستند. بنابراین ممکن است با مصرف مکمل ها بیشتر از مقدار مجاز وارد بدن شما شود. البته این نکته نیز باید مورد توجه قرار بگیرد که قطع یکباره مصرف این ویتامین و یا کم کردن بیش از حد آن خود آسیب های متعددی را برای بدن به همراه خواهد داشت.
کمبود پروتئین در رژیم غذایی
شما با خوردن گوشت و تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنید، اما می توانید پروتئین را از مجموعه غذاهای دیگر مانند برخی حبوبات نیز به بدن برسانید. اما اگر به مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، طبق تحقیقات علمی با دست خود و اتخاذ یک رژیم غلط چرخه رشد طبیعی مو را دچار اختلال کرده اید که در نهایت یک علت ریزش مو به شمار می رود. این اتفاق می تواند حدود دو تا سه ماه پس از افت پروتئین در بدن رخ دهد.
تغییرات هورمونی
نبود تعادل در سطح هورمون ها گاهی خود یکی از چندین علت ریزش مو به شمار می رود. سطح هورمون در خانم ها به دلایل مختلفی تغییر می کنند. دقیقاً همانطور که تغییرات هورمون بارداری می تواند علت ریزش مو باشد، قرص های ضد بارداری هم می تواند باعث تلوژن افلوویوم شود و در صورت داشتن سابقه خانوادگی احتمال ریختن موها نیز بیشتر است.
همچنین تغییر تعادل هورمونی که در یائسگی رخ می دهد نیز ممکن است نتیجه مشابهی داشته باشد. در اثر تغییرات هورمونی گیرنده های آندروژن (هورمون مردانه) در پوست سر فعال می شوند. فولیکول های مو کوچک می شوند و شما شروع به از دست دادن موهای بیشتری می کنید.
درمان های خانگی ریزش مو
درمان های خانگی بیشتر جنبه پیشگیری دارند و هیچگونه تضمینی برای اثر بخشی در آن ها وجود ندارد، اما استفاده از آن ها بی تاثیر هم نیست. برای درمان ریزش مو و یا هر بیماری دیگری باید بدانید مهمترین مسئله و بهترین درمان این است که شما استرس های حاصله از مشکل بوجود آمده را دور کنید و اعتماد بنفس خودتان را از دست ندهید. به هرحال این مشکلات ممکن است برای هرکسی بوجود آید و تنها شما نیستید که با آن دست و پنجه نرم می کنید.
درمان ریزش مو با عسل
برای درمان های خانگی اکثر بیماری ها از عسل استفاده می شود. خواص بی نظیر عسل همیشه می تواند راه چاره ای باشد برای بیماری ها و مشکلات ما. می توانید برای پر پشت تر شدن موهایتان از ترکیب عسل با روغن زیتون و یا روغن بادام تلخ استفاده کنید. هرکدام از این ترکیب ها را می توانید نیم ساعت قبل از حمام روی سر خود گذاشته و سپس دوش بگیرید. عسل باعث حفظ رطوبت موها می شود.
درمان ریزش مو با حنا A
برای سفت کردن ریشه موهایتان از ترکیب حنا، سدر و مورد استفاده کنید. به این دلیل ممکن است حنا به موی شما رنگ بدهد می توانید مورد و سدر را به اندازه ۱۵۰ گرم و حنا را ۵۰ گرم مخلوط کرده و استفاده کنید. خاصیت ضد التهابی این مواد نیز باعث از بین رفتن التهاب پوست سر شما می شود.
درمان ریزش مو با روغن بنفشه
بنفشه گیاهی معطر است با گل هایی کوچک به رنگ بنفش. این گیاه مفید در سراسر جهان شناخته شده است. بیشتر از این گیاه در صنعت عطرسازی استفاده می شود، اما روغن آن خواص فوق العاده ای برای رشد و تقویت مو دارد.
می توان چند قطره از روغن بنفشه را با روغن های دیگر مثل روغن زیتون مخلوط کرده و به سر خود مالیده و ماساژ دهید. حدودا به مدت سه ساعت اجازه دهید این معجون روی موهایتان بماند تا تاثیر آن را در رویش مو، رفع مو خوره، رفع شکنندگی موها و لطافت و درخشندگی موهایتان مشاهده کنید. در صورت امکان هرشب و در غیر اینصورت یک شب در میان از آن استفاده کنید.
ابزارهای حالت دهنده مو
مدل ها و محصولات مختلف مو می توانند موهای شما را نازک تر کنند و باعث شکنندگی آن ها شوند. اگر چه این موارد شما را طاس نمی کنند، اما ممکن است باعث شوند موهای شما نازک تر به نظر برسد، اما مثل طاس شدن نیست.
اتو موهای داغ، اتوهای فر کننده و محصولات مو که نوعی الکل در آنها وجود دارد، موهای شما را خشک می کنند. همچنین مدل مویی که موهای شما را محکم بکشد می تواند به موهایتان آسیب برساند.
این کشش به راحتی موها را جدا می کند. با این که موهای جدا شده دوباره در فولیکول ها رشد می کنند، اما اگر این اتفاق مدام تکرار شود، در نهایت ممکن است دیگر مویی در آنجا رشد نکند. بنابراین این مسئله خیلی قابل توجه نیست و حتی اگر یک فولیکول دوباره رشد نکند، باعث طاسی نمی شود.
اگر می خواهید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، موهایتان را هنگام خواب آزاد بگذارید تا در تمام آن ساعت ها فولیکول ها کشیده نشوند. به یاد داشته باشید مواردی که موهای شما را نازک تر نشان می دهند معمولا باعث طاسی نمی شوند.
بیشتر بدانید: کاشت مو یکی از راهکارهایی است که موهای سالم و زیبا را به شما هدیه می دهد و شما به واسطه آن از چهره زیبا بهره مند می شوید.
مصرف ویتامین برای تقویت ریشه مو
ویتامین ها و مواد معدنی تاثیر مستقیمی بر رشد فولیکول مو دارند. در واقع یکی از نکات مراقبت از مو مصرف درست و صحیح مواد مغذی و ویتامین ها و پروتئین برای رشد مو است. این مسئله بسیار اهمیت دارد به خصوص در دنیای امروز که متاسفانه بسیاری از مردم جهان در کشورهای در حال توسعه و یا کشورهای فقیر جهان دچار فقر غذایی و کمبود مواد مفید در بدنشان هستند.
ویتامین هایی که تاثیر زیادی بر تقویت ریشه مو دارند عبارتند از:
- A
- B
- C
- D
- E
تقویت ریشه مو با مکمل
ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری برای سلامت کلی بدن مهم هستند و در تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای تقویت رشد موها نقش مهمی ایفا می کنند. این مواد مغذی شامل بیوتین، ویتامین سی، ویتامین دی، ویتامینE، روی، آهن، امگا 3 و امگا 6 هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 و امگا 6 به مدت 6 ماه ممکن است از ریزش مو محافظت کند. داده های یک منبع دیگر نشان می دهد که سطوح پایین روی ممکن است نقش کلیدی در ریزش مو داشته باشد. همچنین در مطالعات نشان داده شده که بهبود سلامت مو و ناخن پس از مصرف مکمل بیوتین دیده شده است.
ماساژ پوست کف سر برای تقویت ریشه مو
ماساژ یک تکنیک قدیمی است که برای پشت، گردن، دست و پا و تمام بدن انجام می شود. هدف از ماساژ، افزایش خون رسانی به عضو مورد نظر است. همین تکنیک وقتی روی پوست سر انجام شود، ماساژ سر نامیده می شود. ماساژ درمانی در بسیاری از نقاط جهان به عنوان از بین برنده درد و بهبود بیماری ها نیز استفاده می شود. اولین و مهم ترین ویژگی ماساژ سر، کاهش استرس است اما مزایای ماساژ بیش از اینهاست.
ماساژ به طور مستقیم روی پوست کف سر اثر می گذارد. با این شیوه می توان پوست سر را تحریک کرد و جریان پمپاژ خون به سطح پوست را افزایش داد. این امر موجب غذا رسانی مناسب به پیاز مو می شود و در نتیجه بهبود کیفیت موها را در پی خواهد داشت. در اغلب موارد تنها با همین تکنیک می توان مانع ریزش شدید موها شد زیرا مواد مغذی در اختیار ریشه مو قرار می گیرد. برای درمان موثر ابتدا لازم است تا دلیل ریزش مو شناسایی شود و علت را برطرف کرد.
مصرف غذاهای پروتئینی
سرعت رشد و تقویت مو به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد. اگرچه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما رژیم غذایی موردی است که شما بر آن اشراف و کنترل لازم را دارید. در حقیقت، رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی و مناسب باشد، می تواند منجر به ریزش مو شود.
در دیگر سوی این ماجرای یک رژیم غذایی متعادل و تناسب قرار دارد که به راستی یک عامل کلیدی برای رشد و تقویت مو است، به ویژه اگر کسی ریزش شدید مو را به دلیل تغذیه نادرست تجربه کند.
- تخم مرغ
- انواع توت
- اسفناج
- ماهی
- سیب زمینی شیرین
- آووکادو
- فلفل دلمه ای
